Правила парильщика

admin

Правила парильщика

В связи с международным женским днём 8 марта дарим дамам один час посещения сауны в подарок!

Акция распространяется на женский коллектив, компанию (девичник).

Банная процедура с парением!

Банная процедура с парением — это целая наука. Основные правила парильщика можно сформулировать следующим образом:

· не торопитесь, Вы получите наибольшее удовольствие от бани, когда не спеша, несколько раз зайдёте в парилку с небольшими перерывами на отдых, в конце бани — продолжительный отдых;

· следует избегать парения в плохом состоянии, нездоровым;

· лучше не заходить в баню сразу после еды, а тем более нетрезвым;

· необходимо снять все украшения, часы, очки;

· не курите и меньше двигайтесь;

· не поливайте камни во время первого захода и не усердствуйте ковшиком впоследствии;

· если контраст доставляет удовольствие, в промежутках между заходами в парилку — примите душ, окунитесь в бассейн или покатайтесь в снегу;

· учтите — короткий отдых более важен, чем контраст;

· поднимайтесь на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускайтесь вниз, чтобы остыть;

· остывайте после бани не менее 20 мин, за это время примите душ;

· не вытирайтесь полотенцем, воздух высушит кожу, пока Вы остываете.

Теперь обо всем по-порядку и более подробно: скачайте более подробные рекомендации.

| Приложения: Банная процедура с парением.doc

Мы предоставляем скидки зарегистрированным пользователям при соблюдении правил клуба,

при повторном посещении и соблюдении правил клуба,

а также абонементы для членов клуба . По вопросам предоставления скидок обращайтесь к администратору.

sites.google.com

Harvia tarjoaa ratkaisut kaikenlaisiin saunoihin. Jos suunnitelmissasi on uuden saunan rakentaminen tai saunaremontti, niin Harvian laajasta valikoimasta on.

Некоторые советы по эксплуатации паровой бани. — Панель управления ( Смотреть ИНСТРУКЦИИ ПО УБОРКЕ в приложенном руководстве).

РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ. эксплуатации, хранения и утилизации мобильной бани. Инструкция по монтажу и эксплуатации 1 шт. 7.

Инструкция для бани, сауны по новым правилам противопожарного режима При эксплуатации электрооборудования сауны, в соответствии с ПУЭ.

Банная процедура с парением — это целая наука. Русская баня : основные правила парильщика.

Сколько всего придумано, чтобы нам, любимым, жилось приятнее и комфортнее! Оздоровительные центры сегодня предлагают целый список лечебных процедур с пометкой «new». Но вряд ли изобретут что-то лучшее, чем баня. Ведь баня, между прочим, — это комплексное очищение организма, отличная релаксация, тренировка легких и не только. Баня — это еще и спорт. Баня — это жизнь ! Ради здоровья Баня полезна. Это доказано медициной. Щедрый жар и пар хорошо действуют на сердечно-сосудистую систему. По капиллярам к клеткам поступает живительный кислород, выводятся шлаки. После бани легче дышится. И не только потому, что значительно очищены поры, но и благодаря усилившемуся кровообращению, которое, в свою очередь, стимулирует кожное дыхание. Как утверждают медики, баня показана для больных с нарушением кровяного давления. У людей с пониженным давлением оно заметно повышается; особенно полезны в таких случаях контрастные процедуры. «Cто потов согнал с себя», — говорят после бани. Это чувство облегчения свидетельствует и о снижении нервного напряжения. Оно и не удивительно, ведь тепло бани хорошо расслабляет тело и нервы, успокаивает, улучшает сон. Баня снимает утомление, которое накапливается к концу трудовой недели. Физиологи объясняют это тем, что вместе с потом вымывается молочная кислота, из-за которой мы чувствуем сильное утомление. Баня хорошо влияет на позвоночник, суставы и сухожилия. Тепло, похлопывание веником, контрастный душ способствуют перераспределению крови и лимфы в организме, притоку кислорода и питательных веществ к суставам, что активизирует в них окислительные процессы. Вот почему при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата баня — непременный компонент комплексного лечения. Эликсир молодости Ядреный жар, которым славится баня, способствует тщательному прочищению пор кожи, удалению жира, грязи и омертвевших клеток. При высокой температуре гибнут и микробы. Еще до мытья горячей водой с мылом кожа уже освежается благодатным жаром. Посмотрите на тех, кто вышел из парилки: на щеках румянец и лицо будто помолодело — розовое, а кожа мягкая и эластичная. Если она сухая или жирная, то при постоянном посещении парной вскоре становится нормальной. Но нужно помнить: состояние кожного покрова не везде одинаково. Например, на суставах кожа тоньше, чем на ягодицах, талии или животе. Специальная защитная оболочка не позволяет горячему пару обжигать кожу, что и дает возможность поддерживать в парной высокую температуру, а значит — глубже прогревать тело. В старину, чтобы выдержать сильный жар, люди мочили веник в ведре с квасом и продолжали париться. И так несколько раз в один заход. С этой целью и сейчас применяются квас, мед, пиво и кремы. Усиленное потение чистит даже почки. Вместе с потом из организма выделяются азот, шлаки, ядовитые вещества, попавшие внутрь с пищей, а также лекарственные средства, задержавшиеся в организме. К тому же существует и «обратное движение». Через кожу в организм проникают кислород и другие полезные вещества. Зная об этом свойстве кожи, можно грамотно использовать в парилке арома-масла и травяные настои. Вообще за последние десять лет было убедительно доказано, что через кожу можно повлиять на многие органы и системы организма человека. Сто потов Совсем недавно ученые установили, что наша кожа непроницаема только при полном отсутствии пота или, наоборот, при непрекращающемся потоотделении (например, при выполнении физической работы, физических упражнений, в бане). Однако как только кожа охладится, она сразу начинает, как губка, впитывать смачивающие ее жидкости. Например, за две минуты через всю поверхность кожи человека, нырнувшего после парилки в бассейн, внутрь организма может попасть 10 мл воды. Точно так же могут впитываться и полезные кремы и бальзамы. Очень часто после посещения парилки люди идут отдохнуть в прохладное помещение, забыв смыть с тела пот. Кожа остывает и через пару минут начинает всасывать внутрь организма все, что на ней находится. Поэтому сразу после парной нужно принять теплый душ и обтереться полотенцем. Только после этого можно сделать перерыв или поплавать в бассейне. Ополаскиваться под душем следует после каждого захода в парное отделение. Многие заблуждаются, что распаренная кожа будет обогащаться лекарственным паром. Состав целебного воздуха в парилке будет влиять лишь на носоглотку. А чтобы эти лекарственные настои попали в организм, следует натираться ими после душа — когда кожа начнет остывать. Поэтому бесполезно наносить на кожу лица и тела кремы или специальные косметические маски, а потом идти в парилку. Кожа выделяет жир, и кремы стекают. Лучше провести эти процедуры после выхода. Тренировка с паром А еще баня — прекрасная тренировка дыхания. Горячий влажный воздух — своеобразный раздражитель. Он воздействует и на гортань, и на слизистую оболочку носа. Поскольку нашим органам требуются новые порции кислорода, дыхание учащается, становится глубже, а это, в свою очередь, улучшает воздухообмен в легких. После банной процедуры потребление кислорода увеличивается в среднем на треть. И конечно же, баня закаливает! Настоящая русская парилка немыслима без холодной воды. После банного жара так хорошо прыгнуть в бассейн или окатиться из ведра прохладной, а то и ледяной водой. Привычка к смене температур дает заметный эффект. В холоде кровеносные сосуды сужаются. Кровь устремляется к внутренним органам, сердцу. Хоть вода и холодная, ощущается прилив тепла. Новый поток крови устремляется от сердца к поверхности тела. Сосуды снова расширяются. Ритм «пламенного мотора» усиливается. Из холодной воды — снова в жаркую баню. Гимнастика кровеносных сосудов! Такие контрастные процедуры нормализуют частоту сокращений сердца и дыхания. Но и тут важен разумный подход. Нередко после жаркой парилки компания бросается в ледяную воду и сидит в ней дольше, чем положено. При этом никто не учитывает, что у одного любителя таких ощущений толщина подкожной клетчатки 3-5 см, а у другого — 0,5-1 см. Ясно, что первый только освежится, а второй покроется «мурашками» и рискует простыть. Систему терморегуляции можно укрепить, если периодически тренировать свой организм сильной жарой, сменяющейся холодом. Именно таким «спортзалом» и являются бани, где после парилки можно прыгнуть в снежный сугроб. Смена кратковременного воздействия сильной жары охлаждением делает человека более выносливым, способным легче переносить колебания погоды. В бане веник дороже денег Ну, и какая баня без веника?! «Массаж» веником усиливает кровообращение не только в коже, но и во внутренних органах. Самые известные и распространенные — березовые веники. На втором месте по популярности — дубовые. Делают веники и из веток смородины. Они ароматны и полезны для кожи. Особые ценители бани предпочитают веники из пихты, кедра и даже ели. Массаж отменный! К тому же лечебный. Эти ветви выделяют полезные бальзамические вещества. Крапивный веник в основном уважают заядлые парильщики, которые знают толк в банной процедуре. Говорят, париться им — большое удовольствие: ощущается легкое приятное покалывание, тело мгновенно становится румяным, никаких волдырей и неприятных ощущений. Любой веник выделяет фитонциды, оказывающие бактерицидное действие. А эфирные масла, содержащиеся в листьях и ветках, улучшают обмен веществ, повышают тонус, препятствуют преждевременному старению. Но совершенно ни к чему хлестать друг друга веником что есть силы. Тут дело не в силе, а в умении. Бани со всех сторон света Гигиенические традиции народов мира сходны: у большинства народов принято наводить чистоту тела с помощью горячей воды и пара. Отличаются только способы и очередность процедур. Японское сэнто. Одной из отличительных особенностей японцев является их маниакальная чистоплотность. Корни этого явления кроются в религиозных традициях синто, где физическая грязь приравнивается к нечистоте духовной. Японские бани — сэнто — принципиально отличаются от европейских саун последовательностью гигиенических процедур. Японцы сперва отмываются до скрипа, а потом идут в специальный бассейн с горячей, едва терпимой, водой — фуро. Предшественниками современных фуро являются деревянная бочка с горячей водой (сидя в которой, можно даже закрыться специальной крышкой и хорошо пропариться) и природные термальные источники. Именно источники горячей природной воды и именуются «фуро», отсюда и произошло название купального бассейна. Турецкий хамам. Турецкий хамам (он же хамум или турецкая баня, сауна), отличается от европейских очень высокой влажностью. Помещение хамама даже наполнено туманом. Температура же при этом не превышает 60 градусов. Настоящая процедура хамама включает также бассейн, сеанс расслабляющего массажа и восточное чаепитие. Кстати, сегодня не обязательно лететь в Турцию ради посещения хамама: эта процедура все чаще встречается в списке услуг SPA-центров. Финская сауна. Это европейская классика. Парная в финской сауне обшивается хвойными породами дерева. Температура — почти 100 градусов по Цельсию. Но такой жар довольно легко переносится из-за низкой влажности: в классической финской сауне не принято «поддавать» пару. Сауна увеличивает эффективность большинства косметических процедур, поэтому можно практиковать обертывания на основе меда и эфирных масел. Также сауна — проверенное средство от простуды, стресса и даже от лишнего веса. Русская баня. Русская баня по температуре и влажности занимает промежуточное место между финской сауной и турецкой баней. Топится классической печью. Температура в парилке составляет в среднем 60-70 градусов. Влажность средняя. В отличие от финской сауны в парилке можно и мыться. В современном городе найти баню с традиционной топкой практически невозможно, но существующие гибриды русской бани и финской сауны способны удовлетворить самые взыскательные вкусы.

Который не любит баню. Но чтобы получить истинное удовольствие, надо правильно топить баню. Инструкция по эксплуатации дровяной печи в бане.

Но вряд ли изобретут что-то лучшее, чем баня. Ведь баня, между прочим, — это комплексное очищение организма, отличная релаксация.

Эксплуатация парной: инструкция для парной. не использовать каменку не по назначению: для интенсивного отопления строящейся бани, копчения.

marketlensk.weebly.com

Как правильно париться в бане

Банная процедура с парением — это целая наука. Основные правила парильщика:

  • не торопиться, наибольшее удовольствие от бани — когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха;
  • в конце — продолжительный отдых;
  • избегать парения в плохом состоянии, нездоровым;
  • не заходить в баню сразу после еды, а тем более нетрезвым;
  • снять все украшения, часы, очки;
  • не курить и меньше двигаться;
  • не поливать камни во время первого захода и не усердствовать ковшиком впоследствии;
  • если контраст доставляет удовольствие, в промежутках между заходами в парилку принять душ, окунуться в холодную воду или покататься в снегу;
  • короткий отдых более важен, чем контраст;
  • подниматься на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускаться вниз, чтобы остыть;
  • остывать после бани не менее 20 мин, за это время принять душ;
  • не вытираться полотенцем, воздух высушит кожу, пока остываешь.
  • Как париться в бане: основные правила

    Париться в бане можно не меньше чем через час-два после еды. Не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки, но не стоит идти в баню и голодным. После тяжелых и продолжительных физических нагрузок нужно сначала отдохнуть. Можно идти в сауну сразу после напряженной умственной работы.

    В бане не должно быть суеты. Если не установить в парной атмосферы неторопливости, полного расслабления, нервная система не отдохнет, желаемого эффекта от посещения не будет.

    Перед началом парения необходимо помыться под душем, причем мочить голову и тем более мыть ее мылом категорически воспрещается. Оботритесь насухо полотенцем, затем идите в парную. Полок может быть сильно нагрет, поэтому берут с собой полотенце или седелку. Полотенце расстилают на полке и ложатся, подняв ноги на подставку выше головы.

    Не спешите начинать париться. Если нагрев можно регулировать, чтобы при закрытой паровой дверце температура была около 60°С, то в течение 3-4 мин посидите расслабившись. Затем, открыв дверцу, постепенно повышайте температуру в течение 5-10 мин. Так как температура в парной на разных уровнях неодинаковая, вначале можно посидеть или полежать на нижней скамье, затем подняться выше. Лучше лежать, так как в этом случае все тело равномерно получает одинаковое количество тепла. Ноги кладут на подставку. После того как достаточно пропотели, следует выйти из парной, ополоснуться теплой водой и отдохнуть 5 мин.

    Во второй заход в парилку берите веник. Чтобы усилить жар, в хорошо нагретой бане нужно плескать на камни горячую воду небольшими порциями по 0,2-0,3 л. В хорошо прогретой и сухой бане температура от воды, выплеснутой на камни, не увеличивается, повышается только содержание пара. Когда влажность слишком высокая, воздух становится тяжелым, затрудняется дыхание, поэтому нужно поддерживать соотношение влажности и температуры: при температуре 60-80°С влажность должна быть 20-40%.

    Влажный веник поднимают вверх и держат некоторое время у потолка парилки. Тело обхлестывают веником, чтобы прогреть его и усилить кровообращение. Уходя из парной для отдыха, веник берите с собой, так как он быстро вянет. Если веник пересох, окуните его в воду. Но он не должен быть чрезмерно влажным, так как брызги будут переувлажнять воздух. Чтобы не обжечь руки, надевают шерстяные рукавицы. Голову покрывают сухой шляпой или шерстяной шапочкой.

    Париться лучше вдвоем. Тот, кого парят, ложится на живот, расслабившись. Веником действуют как опахалом, подавая горячий воздух на ступни ног, затем переходят к верхним частям тела, спине, пока тело не прогреется и появятся первые капельки пота. Затем надо перевернуться на спину и повторить процедуру. При втором заходе тело можно слегка обхлестать, соизмеряя удары с температурой: чем выше температура, тем слабее удар. После парения не следует спешить выйти из парной, надо спуститься вниз и немного посидеть. Затем принимают теплый душ и охлаждаются.

    В парной полезно дышать открытым ртом. Число заходов в парную, продолжительность пребывания на полке зависят от самочувствия, нормально — два-три захода продолжительностью до 10 мин с интервалом 10 мин для отдыха в предбаннике, лучше лежа. Если ощущается вялость, затрудняется дыхание, появляется головокружение, учащенное сердцебиение, надо немедленно прекратить парение и выйти в предбанник.

    Время орудования веником на полке при последнем заходе должно быть значительно короче, чем при первоначальном — не больше 5 мин. При этом необходимо как следует нагреть тело, особенно если парильщик собирается плавать в холодной воде бассейна, кататься в снегу или окунуться в прорубь. При хорошо нагретом теле нет опасности простудиться, какой бы ни был мороз. В бассейне следует избегать особо резких движений: плавание должно быть спокойным. Приятное ощущение достигается также от охлаждения на холодном воздухе, но злоупотреблять этим не стоит, чтобы не простудиться. Процедура охлаждения должна быть короткой.

    После охлаждения в снегу или в холодной воде надо принять душ и обсохнуть в предбаннике. Вытираться полотенцем не следует, так как это вновь вызовет выделение пота, вытирают только волосы и лицо. Не нужно одеваться до тех пор, пока не прекратится потовыделение. После охлаждения следует отдохнуть лежа на скамье предбанника в течение 10-15 мин.

    После бани ощущается жажда. Утолить ее можно квасом, лимонадом, минеральной водой, соками или фруктами. Полезно выпить крепкого чаю. Следует остерегаться очень холодных напитков, холодного пива, молока. Крепкие спиртные напитки и баня — несовместимы.

    Тем кто хочет сбросить лишний вес, следует взять за правило после бани воздержаться от употребления жидкости в течение 2 ч. Людям, страдающим избыточным весом, лучше делать большее количество заходов в парилку, но меньшей продолжительности.

    Особенности парения в сауне

    Парение в сауне и банная процедура имеют ряд особенностей. В сауне температура выше, чем в русской бане: можно с удовольствием находиться на полке при 100-110°С, когда влажность не превышает 10%. В сауне интенсивное потение начинается позже, чем в русской бане, поэтому продолжительность пребывания может быть продлена до 15 мин.

    В финской сауне следует ограничить или исключить подачу воды на каменку. Повышение температуры в парной достигается нагревом сухого воздуха раскаленными камнями и электронагревателем, а не плесканием на них воды. От попадания воды на камни возникает чувство покалывания или жжения кожи, вызванное появлением в воздухе пара. Влажность нельзя быстро снизить, поэтому нужно покинуть парную.

    Чтобы повысить нагрев тела, следует подняться на верхнюю полку. Температура в хорошо натопленной сауне повышается на 20°С на каждые 50 см.

    Из банной процедуры в сауне следует исключить веник. В помещении парной необходимо обеспечить естественный обмен воздуха. Для обеспечения низкой влажности и смены воздуха в стене вблизи печи устраивают вентиляционное отверстие с задвижкой, через которое свежий воздух поступает в помещение.

    В сауне, где температура достигает 90-120°С, а печь не имеет камней, излишняя сухость раздражает слизистую носоглотки. Чтобы увлажнить воздух, в такой бане слегка поливают горячей водой стены и потолок.

    Соблюдая эти несложные правила, вы получите от посещения сауны ни с чем не сравнимое удовольствие!

    “Парься — не ожгись, поддавай — не опались, с полки не свались”

    Вроде бы понятно. Однако не все так просто. Особенно новичку нужно помнить, что с парной шутить нельзя. Здесь все надо делать правильно, очень осторожно и постепенно. Помнить, что парная баня — это лечебное средство, и как и лекарство, это средство надо принимать с умом, не в лошадиных дозах.

    Отправляясь в баню, возьмите с собой следующие принадлежности: сменное белье, веник, простыню, махровое полотенце или халат, мыло или шампунь, ножницы для ногтей, пемзу для подошв ног, мочалку, гребенку, массажную щетку, варежки (лучше шерстяные), чтобы держать веник, шлепанцы. Для женщин обязательно маленькое махровое полотенце, на котором придется сидеть в парилке.

    К встрече с горячим паром готовятся исподволь. Новичкам, пожилым людям и любителям бани с повышенным артериальным давлением (если, конечно, парная им не противопоказана) и неврозами надо сначала принять горячий душ в течение 2-3 мин или горячую ножную ванну. Остальным достаточно просто сполоснуться под теплым душем, но не мочите голову — так легче будет переносить высокую температуру в парной. Перед парной не следует и мыться с мылом, так как в этом случае с поверхности кожи удаляется жир, предохраняющий ее от жжения в парной, особенно если хлестаться веником. Мыться с мылом необходимо после окончания парной процедуры.

    После душа голову повязывают полотенцем в виде чалмы. Этот головной убор надо постоянно в парилке смачивать холодной водой, чтобы голова не перегревалась. Укажем здесь на особый вред резиновых шапочек, которые применяют некоторые банные “специалисты”. Тесная шапочка обжимает голову и сдавливает кровеносные сосуды и ее ношение приводит как минимум к головной боли, недомоганиям, головокружениям.

    Войдя в парилку, не следует сразу лезть на полку. Сначала нужно 5-7 мин посидеть внизу или в крайнем случае полежать на средней полке. Тело должно предварительно погреться при относительно небольшой температуре. Нагрев вызовет необходимое расширение сосудов, и начнется потоотделение. Новичок может этим заходом и ограничиться, веник ему лучше отложить до следующего раза. Чтобы равномерно прогреть все части тела, опытные парильщики обычно лежат на средней полке, поворачиваясь с боку на бок. Это облегчает работу сердца.

    После первого прогревания (через 5-7 мин) следует выйти из парилки и отдохнуть. При этом, поднимаясь с полки, не вставайте резко — можно потерять равновесие. А выйдя из парилки, не следует сразу ложиться, лучше 2-3 мин походить.

    Отдыхать между заходами в парилку надо 10-15 мин. Сначала 5-7 мин в мыльном отделений, затем в раздевалке. Во время отдыха неплохо выпить маленькими глотками чашку свежезаваренного крепкого чаю, стакан кваса, сока или минеральной воды.

    После отдыха можно идти париться. Но сначала создают в парной оптимальную для себя атмосферу по температуре и влажности. Для этого выплескивают на раскаленные камни кипяток небольшими порциями (по 100-200 мл).

    Если париться с веником, влажность должна быть более высокой. Полив камней именно небольшими порциями воды позволяет сделать пар менее влажным, “легким” или “мягким”. Вот откуда выражение «с легким паром». А если воду подливать большими порциями, то она тяжелым паром оседает вниз, пар жжет кожу, излишне нагружается сердечно-сосудистая система и у парильщика возникает чувство усталости. Такой пар называют «сырым», «тяжелым».

    Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!

    comp-doctor.ru

    Как париться в бане

    Банная процедура с парением — это целая наука.

    Основные правила парильщика:

    — не торопиться, наибольшее удовольствие от бани — когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха,

    — в конце — продолжительный отдых;

    — избегать парения в плохом состоянии, нездоровым;

    — не заходить в баню сразу после еды, а тем более нетрезвым;

    — снять все украшения, часы, очки;

    — не курить и меньше двигаться;

    — не поливать камни во время первого захода и не усердствовать ковшиком впоследствии;

    — если контраст доставляет удовольствие, в промежутках между заходами в парилку принять душ окунуться в холодную воду или покататься в снегу;

    — короткий отдых более важен, чем контраст;

    — подниматься на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускаться вниз, чтобы остыть;

    — остывать после бани не менее 20 мин, за это время принять душ;

    — не вытираться полотенцем, воздух высушит кожу [en] , пока остываешь..

    — Париться в бане можно не меньше чем через час-два после еды. Не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки, но не стоит идти в баню и голодным. После тяжелых и продолжительных физических нагрузок нужно сначала отдохнуть. В баню можно идти сразу после напряженной умственной работы.

    — В бане не должно быть суеты. Если не установить в парной атмосферы неторопливости, полного расслабления, нервная система не отдохнет, желаемого эффекта от посещения не будет.

    — Березовый или дубовый веник сначала распаривают в тазу с горячей водой, которой хорошо мыть голову. Затем в душевой или помещении для мытья ополаскиваются теплой водой, причем мочить голову и тем более мыть ее мылом категорически воспрещается.

    — Перед началом парения необходимо помыться под душем, обтереться насухо полотенцем, затем войти в парную. Полок может быть сильно нагрет, поэтому берут с собой полотенце или седелку. Полотенце расстилают на полке и ложатся подняв ноги на подставку выше головы. Оптимальное время пребывания в парной при температуре 90 °С и влажности 10 % — 10 мин, затем следует отдых в предбаннике в течение 10 мин. После 2-3 заходов принимают холодный душ или плавают в бассейне с холодной водой. После этого отдыхают в предбаннике лежа.

    — Не спешите начинать париться. Если нагрев можно регулировать, чтобы при закрытой паровой дверце температура была около 60 °С, то в течение 3-4 мин посидите расслабившись. Затем, открыв дверцу, постепенно повышайте температуру в течение 10-20 минут. Так как температура в парной на разных уровнях неодинаковая, вначале можно посидеть или полежать на нижней скамье, затем подняться выше. Лучше лежать, так как в этом случае все тело равномерно получает одинаковое количество тепла. Ноги кладут на подставку. После того как достаточно пропотели, следует выйти из парной, ополоснуться теплой водой и отдохнуть 5 мин.

    — Во второй заход в парилку берите веник. Чтобы усилить жар, в хорошо нагретой бане нужно плескать на камни горячую воду небольшими порциями по 0,2-0,3 л. В хорошо прогретой и сухой бане температура от воды, выплеснутой на камни, не увеличивается, повышается только содержание пара. Когда влажность слишком высокая, воздух становится тяжелым, затрудняется дыхание, поэтому нужно поддерживать соотношение влажности и температуры: при температуре 60-80 °С влажность должна быть 20-40 %.

    — Влажный веник поднимают вверх и держат некоторое время у потолка парилки. Тело обхлестывают веником, чтобы прогреть его и усилить кровообращение. Уходя из парной для отдыха, веник берите с собой, так как он быстро вянет. Если веник пересох, окуните его в воду. Но он не должен быть чрезмерно влажным, так как брызги будут переувлажнять воздух. Чтобы не обжечь руки, надевают шерстяные рукавицы. Голову покрывают сухой шляпой или шерстяной шапочкой.

    — Париться лучше вдвоем. Тот, кого парят, ложится на живот, расслабившись. Веником действуют как опахалом, подавая горячий воздух на ступни ног, затем переходят к верхним частям тела, спине, пока тело не прогреется и появятся первые капельки пота. Затем надо перевернуться на спину и повторить процедуру. При втором заходе тело можно слегка обхлестать, соизмеряя удары с температурой: чем выше температура, тем слабее удар. После парения не следует спешить выйти из парной, надо спуститься вниз и немного посидеть. Затем принимают теплый душ и охлаждаются.

    — В парной нужно дышать открытым ртом. Число заходов в парную, продолжительность пребывания на полке зависят от самочувствия, нормально — два-три захода продолжительностью до 10 минут с интервалом 10 мин для отдыха в предбаннике, лучше лежа. Если ощущается вялость, затрудняется дыхание, появляется головокружение, учащенное сердцебиение, надо немедленно прекратить парение и выйти в предбанник.

    — Время орудования веником на полке при последнем заходе должно быть значительно короче, чем при первоначальном, — не больше 5 мин. При этом необходимо как следует нагреть тело, особенно если парильщик собирается плавать в холодной воде бассейна, кататься в снегу или окунуться в прорубь. При хорошо нагретом теле нет опасности простудиться, какой бы ни был мороз. В бассейне следует избегать особо резких движений: плавание должно быть спокойным. Приятное ощущение достигается также от охлаждения на холодном воздухе, но злоупотреблять этим не стоит, чтобы не простудиться. Процедура охлаждения должна быть короткой.

    — После охлаждения в снегу или в холодной воде надо принять душ и обсохнуть в предбаннике. Вытираться полотенцем не следует, так как это вновь вызовет выделение пота, вытирают только волосы и лицо. Не нужно одеваться до тех пор, пока не прекратится потовыделение. После охлаждения следует отдохнуть лежа на скамье предбанника в течение 10-15 минут.

    — После бани ощущается жажда. Утолить ее можно квасом, лимонадом, минеральной водой, соками или фруктами. Полезно выпить крепкого чаю. Следует остерегаться очень холодных напитков, холодного пива, молока. Крепкие спиртные напитки и баня — несовместимы.

    — Тем кто хочет сбросить лишний вес, следует после бани воздержаться от употребления жидкости в течение 2 часов.

    www.doctorate.ru

    Развлечения в «Царской Охоте»

    Парк Любви и Верности

    Парк представляет собой сказочное романтичное место с прудом, населенным зеркальными карпами, через который перекинут «поцелуйный » мостик. Весь парк окружен коваными лавочками, арками, дивными цветущими кустарниками, предусмотрен шатер, где можно выпить чашечку ароматного кофе или ледяного морса в жаркий день. Это идеальная площадка для признаний в любви, примирений (для этого имеется специальная скамья «примирения и согласия»), выездных регистраций, фотосессий и просто для отдыха наших любимых и верных гостей

    В парке представлены 2 символичных места каждый со своей «легендой », рекомендуем их использовать следующим образом:

    • Поцелуйный мостик – влюбленной паре одновременно пройти к середине мостика, глядя в глаза «половинки » загадать желание и скрепить поцелуем, обязательно сбудется, главное в это искренне верить!
    • Скамья примирения – служит для примирения поссорившихся, необходимо взяться за руки и одновременно сесть на разные половинки скамьи, обратите внимание, что за Вашей спиной ЦАРЬ, который заключил Вас в объятья, тем самым примирив.

    Аренда площадки для проведения Выездной регистрации на территории парка Любви и Верности осуществляются по предварительной брони. Стоимость 8000 рублей будние дни, 10000 рублей выходные и праздничные дни. Площадка в аренде с 9:00-16:00 время дается с запасом на подготовку, включая монтаж и демонтаж оформления. Шатры № 1 и № 2 в стоимость аренды не включены. При заказе фуршета от ресторана «Царская охота» арендная плата не взимается, при условии, если свои напитки за шатер берется аренда, согласно прайса, либо шатер не занимается.

    Летняя площадка у уличного бассейна

    Нет возможности поехать на море, пугают долгие сборы, большие траты, а также утомительные переезды и перелеты? А так хочется пощеголять темным южным загаром… Клуб-отель «Царская охота» это место, где можно устроить прекрасный летний отдых. С июня по сентябрь месяц открыта летняя площадка у уличного бассейна, оборудованная всем необходимым для полноценного отдыха.

    Нашим гостям предлагается аренда стола для настольного тенниса, который удобно расположен на летней площадке, где игру можно совмещать с приемом солнечных ванн. Вспомните юность и ощутите азарт от игры. Стоимость услуги 200 руб./час

    Более 200 стран считают настольный теннис профессиональным видом спорта. Более 40 миллионов игроков ежегодно принимают участие в официальных турнирах. А теперь и каждый отдыхающий в клуб-отеле имеет возможность попрактиковаться и получить удовольствие от игры в «пинг -понг».

    Если вы ни разу не держали в руках ракетку для настольного тенниса – не беда, поскольку научиться азам этой популярной игры можно очень быстро, освоив базовые приемы. За вами — отличное настроение и готовность к рекордам, все остальное сделаем мы!

    На летний период в тенистом уединенном месте у парка Любви и Верности сооружены 2 площадки с шатрами вместимостью до 20 человек, где можно провести торжество любого формата. Площадка укроет посетителей от яркого солнца и непогоды, а свежий воздух и неформальная обстановка позволят приглашенным максимально расслабится.
    Стоимость аренды площадки с шатром 8000 рублей в будний день и 10000 рублей выходные и праздничные дни со своими продуктами и спиртными напитками, при заказе по меню ресторана действует услуга room-service +15%, арендная плата не взымается.

  • Бадминтон — одна из самых древних игр на Земле. Как свидетельствуют рисунки на древних амфорах, 3000 лет назад в Греции играли в волан руками и даже… ногами, а в китайском манускрипте 1122 года до н.э. описана «цзидзюуци » — игра воланом, оснащенным 3-4 гусиными перьями;
  • Бадминтонная струна сплетена в виде косички из нескольких тысяч микроволокон;
  • По данным мировой статистики, бадминтоном увлекается каждый 50-й человек в мире.
  • В любое удобное для вас время суток к Вашим услугам релаксационный банный комплекс, расположенный на первом этаже отеля, который поможет полноценно расслабиться, восполнить силы и укрепить здоровье. Банный комплекс представлен в виде:

    просторной комнаты отдыха с мягкой мебелью;

    финской сауны

    турецкого хамама;

    бассейна 4Х6 с аэромассажем;

    2-х душевых кабин;

    Cанузла;

    Стоимость: 1500 руб/час за 8 персон, дополнительное место 200 руб/час. Максимальное количество гостей 10 человек.

    В стоимость включены: халат, банная простынь, полотенце, гель для душа.

    Только здесь вы сможете отдохнуть от городской суеты и душой и телом. Регулярное посещение сауны восстанавливает жизненную силу, помогает бороться со стрессами, а также заряжает энергией и бодростью.

    В одном древнем трактате описывается десять преимуществ, которые дает человеку баня: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин. Отметим, что тот, кто понимает толк в парной бане, ходит в баню не столько, чтобы помыться, сколько погреться и пропотеть.

    В настоящей русской бане, истопленной на березовых дровах, Вам предстоит расслабиться и набраться сил. Парная обрадует отменным паром, от души похлестаться свежезапаренными вениками на любой вкус, а на выходе Вас ожидает бочка-купель с ледяной водицей. И это не все, по желанию можно вдоволь поплескаться в бассейне под открытым небом, который функционирует круглогодично, благодаря подогреву. Не зря гласит русская пословица: «В бане мыться – заново родиться!», милости просим в этом убедиться!

    Русская баня предоставляется в аренду в гостевых домах № 1;2;3 и состоит из:

  • Комнаты отдыха (стол , 2 лавки, стол-тумба с мойкой, ТV);
  • Парной;
  • Душевой кабины;
  • Санузла;
  • Купели;
  • Ушат
  • Стоимость аренды русской бани — 1500 руб/час (до 8-ми человек). Сеанс посещения не менее 2-х часов

    • Не торопиться, наибольшее удовольствие от бани — когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами на отдых. Если не установить в парной атмосферы неторопливости, полного расслабления, нервная система не отдохнет, желаемого эффекта от посещения бани не будет.
    • Париться в бане можно не меньше, чем через час-два после еды. Не следует пить много жидкости и не рекомендуется употреблять спиртные напитки, но и не стоит идти в баню голодным.
    • Березовые или дубовые веники сначала распаривают в горячей воде.
    • Не спешите начинать париться. Сначала можно погреться в течение 10 минут при температуре 60 — 80 градусов.
    • Во второй заход в парилку берите веник. Чтобы усилить жар, в хорошо нагретой бане на камни нужно плескать горячую воду. В хорошо прогретой и сухой бане температура от воды, выплеснутой на камни, не увеличивается, повышается только содержание пара. Когда влажность слишком высокая, воздух становится тяжелым, затрудняется дыхание.
    • В парной нужно дышать открытым ртом. Число заходов в парилку, их продолжительность зависят от самочувствия, нормально -два-три захода примерно по 10 минут с таким же перерывом для отдыха.
    • Если ощущается вялость, затрудняется дыхание, появляется головокружение, учащенное сердцебиение, надо немедленно прекратить парение и выйти в предбанник.
    • Если контраст температур доставляет удовольствие, в промежутках между заходами в парилку можно принять холодный душ, окунуться в холодную воду или покататься в снегу.
    • После бани ощущается жажда. Утолить ее можно квасом, минеральной водой, соками или фруктами. Следует остерегаться очень холодных напитков, холодного пива или молока.
    • Тем, кто хочет сбросить лишний вес, следует после бани воздержаться от употребления жидкости в течение 2 часов.
    • Все мальчишки в детстве мечтают оседлать коня, а девчонки о принце на коне в центре конного спорта и туризма «Царская охота» Ваши детские мечты станут реальностью. Конные прогулки и верховая езда становятся все более популярными видами активного отдыха. Оно и не удивительно, ведь в прогулках на лошадях есть и необычность (если хотите, экстрим), и польза, и аристократизм, и общение с умным и добрым животным.

      Верховая езда, конные прогулки — это свобода; это ощущение полета; это хлесткие гривы в лицо; копыта коней, отбивающие четкий ритм галопа; и точное чувство — как это, летать, не касаясь земли…

      Отдыхая в клуб-отеле «Царская охота», обязательно стоит обратить внимание на Центр конного спорта и туризма. И если даже Вы ни разу в жизни не садились в седло, никогда не поздно попробовать это. Вполне возможно, конный спорт станет Вашим любимым увлечением, разнообразит жизнь, добавит в нее новые краски. Ну, а если Вы являетесь заядлым любителем лошадей, то Вам сам Бог велел оседлать гордого скакуна и ощутить драйв и скорость скачки или насладиться неспешной прогулкой по живописной местности. Малыши испытывают бурный восторг от катания на очаровательном пони! Ласковые животные с удовольствием принимают еду из рук гостей.

      Опытные инструкторы сделают все для того, чтобы после нескольких занятий каждый гость — ребенок или взрослый освоил основные принципы верховой езды. Наши лошади — предмет гордости профессиональных коневодов. Это породистые, ухоженные и уравновешенные животные, которые знакомы только с хорошим и грамотным обращением. У лошадей разный характер и темперамент, но все они доброжелательные и покладистые, с удовольствием выполняют команды инструктора, поэтому гости не упускают возможности покататься верхом. Для тех, кто опасается кататься верхом, летом предложат экипаж, а зимой можно с ветерком прокатиться в санях, с удовольствием вдыхая морозный свежий воздух.

      Индивидуальные занятия конным спортом;

      Индивидуальные занятия лечебной верховой ездой;

      Индивидуальные занятия на пони для детей младшего возраста до 11 лет;

      Верховые прогулки по территории конного центра;

      Туристические прогулки по лесу верхом на лошади с инструктором;

      Прогулки на экипаже или в санях;

      Скоростной драйвинг по пересеченной местности с инструктором;

      Детские обучающие экскурсии;

      Обслуживание свадеб, дней рождений, корпоративных и детских праздников;

      Проведение фотосессий

      Мы не требуем больших знаний и умения, главный критерий это уважение к лошади. Если вы не умеете ездить на лошади, это не станет препятствием на пути к познанию. В определённом смысле даже лучше, если первыми кто станет проводником на пути к лошади, станем мы. Во всём, что будет касаться обучения верховой езде и лошади, вас будет ждать индивидуальный подход.

      www.xn—-7sbba3cuatjf5aq6j.xn--p1ai

      Это интересно:

      • Исполнительное производство пособие Иная ментальность В. И. Карасик, О. Г. Прохвачева, Я. В. Зубкова, Э. В. Грабарова Исполнительное производство в схемах. Учебное пособие В. М. Корякин У нас вы можете скачать книгу Исполнительное производство в схемах. Учебное пособие В. М. Корякин в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar, […]
      • Правила гимс на лодку Какие штрафы ГИМС для маломерных судов в 2018 году До начала навигации осталось не так уж и много времени и потому любители яхтинга, готовясь к выходу на воду, интересуются, какие нововведения ждут их в текущем году. В немалой степени их также волнует, какие в ГИМС существуют штрафы для […]
      • Кратные штрафы за взятку Кратные штрафы за взятку Законодатель вводит кратные штрафы за взятки. Установлен новый тип взяткополучателя - должностное лицо публичной международной организации. Теперь наказание за взятку зависит от ее размера. Взятки классифицируются следующим образом: простые (до 25 тыс. руб.), […]
      • Закон рф от 27 ноября 1992 г об организации страхового дела в рф Проблемы повышения конкурентоспособности страховых компаний в РФ 2. Закон РФ от 27 ноября 1992 г. N 4015-I "Об организации страхового дела в Российской Федерации" (с изм. и доп. от 31 декабря 1997 г., 20 ноября 1999 г., 21 марта, 25 апреля 2002 г.) 3. Федеральный закон от 24 июля 1998 г. […]
      • Не оплатил парковку придет ли штраф Автоправозащита.RU Автоправозащита.RU Размер штрафа за неоплаченную парковку В 2017 году введены новшества касаемо оплаты парковки. В центре столицы оборудованы платные стоянки, которые оснащены паркоматами. Автомат показывает количество свободных мест, а также определяет размер платы […]
      • Приказ фсин 174 2013 Приказ ФСИН России от 08.04.2013 N 172 (ред. от 07.07.2015) "Об утверждении Положения об определении рейтинговой оценки деятельности уголовно-исполнительных инспекций территориальных органов Федеральной службы исполнения наказаний" от 8 апреля 2013 г. N 172 ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОЛОЖЕНИЯ ОБ […]
      • Федеральный закон 312-фз Федеральный закон от 30.10.2017 N 312-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "О государственной регистрации юридических лиц и индивидуальных предпринимателей" в части взаимодействия регистрирующего органа с многофункциональными центрами предоставления государственных и […]
      • Ринг для боёв без правил ХОРОШИЙ ФОРУМ Меню навигации Пользовательские ссылки Информация о пользователе Вы здесь » ХОРОШИЙ ФОРУМ » Архив форума » "РИНГ" (бои без правил) "РИНГ" (бои без правил) Сообщений 1 страница 20 из 146 Поделиться1Понедельник, 7 июля, 2008г. 16:37:20 Автор: Альб ангел я Откуда: […]